Uso diário de suplementos exige atenção para evitar riscos à saúde dos rins, alerta especialista

O uso frequente de suplementos como creatina, whey protein, vitaminas e produtos à base de plantas não significa, automaticamente, que haverá danos aos rins. No entanto, a indicação, a quantidade consumida e as condições de saúde de cada pessoa precisam ser consideradas, segundo alerta de um nefrologista ouvido pela CNN Brasil. 

O alerta ganhou importância após uma publicação da National Kidney Foundation, em julho de 2026, que reforçou os cuidados principalmente para pessoas que já possuem doença renal, fazem diálise ou passaram por transplante. Alguns suplementos podem conter substâncias eliminadas pelos rins ou componentes capazes de interagir com medicamentos. 

Creatina pode alterar exame sem necessariamente indicar lesão

A creatina está entre os suplementos mais utilizados por pessoas que praticam atividade física e também é uma das que mais geram dúvidas sobre possíveis efeitos nos rins.

Uma pesquisa publicada em abril de 2026 identificou aumento relevante da creatinina no sangue entre participantes que utilizaram creatina. Entretanto, não foram observadas alterações significativas na taxa de filtração glomerular, um dos principais indicadores utilizados para avaliar a função renal.

Isso significa que a elevação da creatinina provocada pelo uso de creatina não necessariamente representa perda da função dos rins. Por isso, o resultado de exames precisa ser analisado levando em consideração o contexto de cada paciente. 

Pessoas com doença renal, alterações na função dos rins ou outros fatores de risco devem procurar orientação profissional antes de iniciar a suplementação.

Excesso de proteína também exige atenção

O whey protein é outro produto bastante utilizado por quem pratica exercícios. Para pessoas saudáveis, o consumo adequado de proteínas não representa, por si só, prejuízo aos rins. A preocupação aumenta principalmente quando há consumo excessivo ou falta de avaliação individual. 

Outro problema pode surgir quando vários suplementos são utilizados simultaneamente. É comum combinar creatina, whey protein, pré-treinos, multivitamínicos, vitaminas e produtos à base de plantas.

Nesse caso, uma mesma substância pode estar presente em diferentes produtos, fazendo com que a pessoa consuma uma quantidade maior do que a necessária sem perceber.

Vitaminas também podem oferecer riscos

A ideia de que produtos naturais ou vitaminas são sempre seguros também merece cuidado. Pessoas com problemas renais podem apresentar maior dificuldade para eliminar determinadas substâncias.

O excesso de vitamina C, por exemplo, pode aumentar o risco de alguns tipos de cálculo renal. Vitamina D, cálcio e outros minerais também podem exigir atenção de acordo com as condições de saúde de cada pessoa. 

Quem precisa ter mais cuidado

O acompanhamento profissional é especialmente importante para pessoas com doença renal, histórico de cálculo renal, alterações em exames, hipertensão, diabetes, uso contínuo de medicamentos ou que fazem uso de doses elevadas de suplementos.

A recomendação é informar ao médico todos os produtos utilizados, inclusive vitaminas e suplementos considerados naturais. A avaliação individual ajuda a identificar possíveis excessos, interações e situações em que a suplementação pode não ser necessária. *Com informações da CNN.